หมอสุรินทร์ สาธิตการนวดสันหลัง ดูแลสุขภาพด้วยตนเอง

คุณหมอสุรินทร์ขอนำเสนอการดูแลสุขภาพ ด้วยการใช้กระบองออกกำลังกาย นวดสันหลังตนเอง เหมาะทั้งชายและหญิง
Do It Yourself Health care exercise with water tube presented by TCM. Dr. Surin Songtanin. Best for all mankind.

View > Encoding >Thai (windows)

ใช้ท่อน้ำเอสล่อนขนาด 2 นิ้ว ความหนา 13.5 ตัดยาว 133 ซ.ม. แล้วนำมานวดหลังตัวเองตามภาพ จากก้นกบถึงหน้าผากพลิกไปมาซ้ายขวาข้อละ 1นิ้ว ข้อที่ไม่ปวดให้พลิก8ครั้ง จุดที่ปวดทำ16-24 ครั้ง
ทำวันละ2-3ครั้ง จะช่วยให้อาการเจ็บปวดที่ขา ที่เอว ที่คอ ที่แขน ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น

ข้อแนะนำจากคุณหมอสุรินทร์ 1.ไม่ควรทำหลังจากกินข้าวอิ่มๆ ช่วงเวลาที่ดีคือตื่นนอนและก่อนนอน
2.ไม่ควรอาบน้ำเย็นหรือกระทบแอร์เย็นหลังจากบริหารร่างกาย ควรอาบก่อนทำกายบริหาร

USE A 2 INCHES PCV PLASTIC WATER PIPE , 133cm IN LENGTH, 4.5mm IN THICKNESS or ABLE TO WITHSTAND
PRESSURE OF 13.5 psi. LAY DOWN ON HARD/SOLID FLOOR, PUT THE PIPE UNDER YOUR BACK. STARTING FROM
YOUR TAIL BONE, TURN YOUR BODY LEFT AND RIGHT ON THE PIPE 8 TIMES FOR EVERY SECTION OF YOUR SPINAL BONE/VERTEBRA UP TO YOUR HEAD, SLOWLY INCH BY INCH. SOMEWHERE YOU FELL PAIN MAKE IT 16-24
TIMES. DO IT YOURSELF 2-3 TIMES DAILY, YOUR BODY WILL BECOME MORE HEALTHY DAY BY DAY.

INSTRUCTION FROM TCM. Dr. SURIN SONGTANIN/SONGXINGFU :
1.DON'T DO THIS EXERCISE AFTER MEAL.THE BEST TIME TO PRACTICE IS WAKE UP AND BEFORE BED TIME.
2.AFTER PRACTICE DON'T TAKE COOL SHOWER OR COOL YOURSELF IN AIR CONDITIONAL ROOM.
3.THE FIRST TIME AFTER YOU DO THIS EXERCISE, SOME MASSAGE LOTION OR SOME PAIN RELIEF BALM CAN BE
APPLIED TO YOUR BACK.

ให้ค่อยๆขยับท่อจากกระดูกก้นกบขึ้นไปทีละ1 ข้อกระดูก โดยอาจจะชันเข่าขึ้นทั้ง2ข้าง แล้วพลิกตัว พลิกเข่า ไปซ้ายมาขวา ในขณะ
เดียวกันก็เอามือจับปลายท่อทั้ง 2 ข้างช่วยขยับท่อขึ้นไป เมื่อถึงท้ายทอยให้พลิกหัวไปมา ให้หูโดนท่อนิดๆ ทำจนถึงกลางกระหม่อม

ทำตามสะบายใจ ทำตามความถนัด หายใจเข้าออกตามสะบาย แล้วพลิกตัว พลิกเข่า ไปซ้าย มาขวารวม 8 ครั้ง
แต่ถ้าพบจุดเจ็บปวด พลิกเข่า ไปซ้ายมาขวารวมกัน 24 ครั้ง (3เท่า) ส่วนจิตใจให้จดจ่อกับท่อและจุดที่นวดไว้ ทำแล้วร่างกายแข็งแรง

คราวนี้ให้ดูหลักการและเหตุผลว่าทำไมหมอสุรินทร์จึงแนะนำให้นวดแผ่นหลังเองทุกวัน วันละ2ครั้ง เช้า-เย็น
แต่อย่าทำหลังทานอาหารอิ่มๆทันทีนะ ให้ทำตอนท้องว่างๆ ตื่นนอนและก่อนนอน สำหรับคนที่มีเวลาจะทำวันละ 3 ครั้งก็ได้

เพราะเส้นกลางหลัง เป็นเส้นที่สำคัญมีชื่อว่าเส้นตูไม่ เป็นเส้นที่มีแหล่งกำเนิดจากในท้องน้อย แล้วออกมาข้างล่างสุดของก้น ระหว่าง
อวัยวะเพศ และรูทวาร ขึ้นจากกระดูกก้นกบ ตามแนวกระดูกสันหลังไปถึงศรีษะ เส้นนี้เป็นเส้นหยาง/เส้นฟ้า/เส้นบิดาที่สำคัญในร่าง
กายเรา ตรงกันข้ามกับเส้นเยิ่นไม่/เส้นอิน/เส้นดิน/เส้นแม่ที่มีแหล่งกำเนิดเดียวกัน แต่วิ่งขึ้นด้านหน้าท้องผ่านสะดือขึ้นมาถึงร่องจมูก

เมื่อกระบองขยับถึงใต้ราวนม ให้ช่วยยกก้น หรือยกศรีษะขึ้นเล็กน้อย กระบองจะเลื่อนขึ้นได้สะดวกขึ้น เมื่อกระบองขยับขี้นถึงท้าย
ทอย ให้เอามือสอดใต้ท่อให้สูงขึ้นแตะถึงต้นคอ เหยียดขาลงวางกับพื้น กลิ้งศรีษะไปมาซ้ายขวาอย่างเดียว ไปจนสุดกระโหลกศรีษะ

กลิ้งกระบองมาจนถึงหัวคิ้ว ปรับมือซ้ายขวาขึ้นลง เพื่อนวดคิ้วทั้ง2ข้าง บางคนก็ค่อยๆย้อนศรกลับไป บางคนก็ตั้งต้นใหม่จากก้นกบ
คนที่เริ่มทำใหม่ๆ อาจมีการระบมตรงข้อที่เจ็บปวด ก็หายามาทาถูได้ตามสะดวก นวดต่อเนื่องหลายๆครั้ง อาการเจ็บปวดจะหายหมด

เอาภาพวิชาการให้ดูอีกครั้งว่า เส้นและจุดต่างๆบนแผ่นหลังของคนเรามีมากมายจนนับไม่ถ้วน ดังนั้นการนวดสันหลังด้วยกระบอง
จึงเป็นวิธีการบริหารร่างกาย ดูแลสุขภาพของผู้คนทั่วไปให้แข็งแรง ด้วยตัวท่านเอง หมอสุรินทร์ขอมอบให้ทุกๆคนเป็นวิทยาทาน
ท่อน้ำสีฟ้ายาว4เมตร ตัด133ซม.ได้3 เส้น ใช้เอง1เส้น อีก2เส้นให้ทำบุญมอบให้คนอื่นไปนวดเอง ได้ทั้งบุญและสุขภาพ

View > Encoding >Thai (windows)